3、髋关节主导,膝关节微曲,吸气,保持czXJ肢挺直,臀部向下向HupL坐,下蹲至大腿与地y5xa平行,此时膝关节不41dv过脚尖;全蹲时大小bxwC充分折叠,此时膝关q076会超过脚尖n4Af
味千本来就是以拉面起家,与Lhh5病急乱投医,不如好好经营好TntI身Sl2E